Comment gérer les situations où vous vous sentez indésirable

L’être humain est fait pour établir des relations avec les autres. Cela se manifeste dans la façon dont nous vivons en famille, nous nous faisons des amis, nous vivons en communauté et en société, nous tombons amoureux et même dans la façon dont nous adoptons et aimons les animaux de compagnie. Tout comme votre besoin d’être connecté, le sentiment de solitude est naturel pour l’être humain. Il est également naturel de se sentir indésirable si l’on n’a pas le niveau de connexion aux autres que l’on souhaite. Si vous vous sentez indésirable, n’abandonnez pas, vous pouvez vous sentir mieux.

Se sentir indésirable : Pourquoi et ce que vous pouvez faire

1. Se sentir indésirable dans les relations toxiques

On peut se sentir indésirable dans n’importe quelle relation, qu’il s’agisse d’étrangers ou de membres de la famille proche et d’amis. Le sentiment d’être indésirable provient généralement d’un manque d’attention de la part de personnes bien intentionnées, mais peut également provenir d’une attention négative, voire nuisible.

Si vous vous sentez indésirable, vous devez vous assurer qu’il ne s’agit pas d’une relation toxique. Dans une relation toxique, l’autre personne est abusive et manipulatrice. Elle se nourrit de votre douleur et de votre chagrin et cherche activement à vous faire souffrir. Si vous vous trouvez dans une relation toxique, vous devriez couper les ponts avec cette personne et chercher de l’aide.

2. Se peut-il que vous vous sentiez indésirable en raison de vos craintes ?

Oui, vous pouvez vous sentir indésirable si vous souffrez d’anxiété. Cela peut être dû au fait que vous ne vous sentez pas digne d’être aimé ou que vos peurs sont dues à un manque de confiance en vous ou à une image négative de vous-même. Si vous souffrez d’une anxiété constante, vous analysez probablement chaque détail de vos interactions avec les autres jusqu’à ce que vous ayez des doutes sur ce qu’ils ressentent pour vous. Si vous vous sentez indésirable, prenez le temps de vérifier si ces sentiments sont réellement basés sur les actions des autres ou seulement sur les doutes provoqués par la peur.

3. Se sentir indésirable au sein de la famille et du cercle d’amis

Vous vous sentez peut-être indésirable auprès de vos amis ou de votre famille parce qu’ils semblent vous ignorer ou se montrent distants. Cela est souvent dû au fait qu’ils sont concentrés sur leur propre vie. Ils sont peut-être très occupés ou stressés, ce qui leur laisse peu de temps et de loisir pour se connecter avec vous. Si ce schéma de comportement se poursuit, vous vous sentirez encore plus éloigné d’eux et encore plus indésirable.

Heureusement, les gens ne sont généralement pas excessivement occupés pendant longtemps, de sorte que la situation s’améliorera peut-être d’elle-même. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez apporter vous-même un changement et travailler avec vos amis et votre famille pour rétablir vos relations et même les rendre plus fortes.

4. Se sentir indésirable dans les relations romantiques

Vous vous sentez peut-être indésirable dans votre relation amoureuse. Que cette relation vienne de commencer ou que vous soyez ensemble depuis longtemps, le sentiment d’être indésirable peut être particulièrement douloureux. Dans votre relation romantique, vous ressentez peut-être le même manque d’attention et de temps qu’avec vos amis et votre famille.

Vous pouvez également avoir l’impression que vous n’êtes jamais écouté, que vos besoins ne sont pas importants et que votre partenaire n’est pas intéressé par une intimité émotionnelle ou physique avec vous. Là encore, s’il se soucie de vous, vous pouvez collaborer avec lui pour améliorer la situation. Si ce n’est pas le cas, vous devriez peut-être envisager de mettre fin à la relation.

5. Comment gérer les situations où vous vous sentez indésirable

Exprimez vos besoins

Si vous vous sentez indésirable, la première chose à faire est d’en parler. Exprimez vos sentiments et vos besoins à la personne qui vous fait vous sentir indésirable. Ils se défendront peut-être et seront un peu blessés au début, mais s’ils se soucient vraiment de vous, ils seront prêts à vous écouter et à chercher des solutions avec vous.

Lorsque vous partagez vos sentiments, il est préférable de pouvoir dire exactement ce que vous ressentez et quand. Dites : « Si vous faites ____, je me sens indésirable parce que ______ » Ou : « Lorsque _______ se produit, j’ai l’impression que mon besoin de ______ n’est pas satisfait » Si vous pouvez être honnête avec vous-même et avec les autres, vous avez plus de chances de travailler sur les problèmes et de trouver des solutions.

Commencez à vous connecter

Si vous avez l’impression que vos amis, votre famille ou votre partenaire s’éloignent de plus en plus de vous, c’est le moment d’agir et d’essayer de rétablir le lien. Vous devrez être celui qui ira vers eux. Vous ne pouvez pas vous contenter d’attendre qu’ils trouvent du temps pour vous. Convenez de moments pour les appeler, pour vous rencontrer et discuter ou pour faire quelque chose ensemble. Même s’ils n’ont qu’une heure à perdre, prenez le temps de faire quelque chose pour rétablir le lien.

Vous pouvez également aller vous-même à la rencontre de nouvelles personnes pour combler votre besoin de contact humain. Si vous souhaitez participer à un groupe, rejoignez-en un ou créez-en un au lieu d’attendre qu’on vous invite. Si vous vous efforcez activement de vous sentir désiré, cela vous donnera un sentiment de satisfaction et sera bien plus efficace que d’attendre passivement que l’on vous témoigne de l’affection et que l’on vous rejoigne.

Soyez votre propre meilleur ami

En fin de compte, vous ne pouvez pas faire en sorte que les autres veuillent de vous. Si vos tentatives d’expression sont tombées dans l’oreille d’un sourd et que vos relations ne veulent pas passer de temps avec vous, vous devez être votre propre meilleur ami. Cela peut demander un peu de pratique, mais cela en vaudra la peine.

Du point de vue du concept, il est facile d’être son propre ami. Pensez simplement à ce que vous souhaiteriez qu’un ami fasse et soyez vous-même comme lui. Sortez et faites quelque chose d’amusant, même si personne ne veut vous accompagner. Donnez-vous des encouragements et de la motivation. Lorsque votre travail acharné porte ses fruits, soyez votre plus grand fan et célébrez vos réussites. Utilisez votre voix intérieure pour vous rassurer et vous parler gentiment.