Wie Sie damit umgehen, wenn Sie sich unerwünscht fühlen

Der Mensch ist dafür geschaffen, Beziehungen zu anderen aufzubauen. Das zeigt sich darin, wie wir in Familien leben, Freundschaften schließen, in Gemeinschaften und Gesellschaften leben, uns verlieben und sogar darin, wie wir Haustiere adoptieren und lieben. Genauso wie Ihr Bedürfnis nach Verbundenheit ist auch das Gefühl der Einsamkeit für den Menschen natürlich. Es ist auch ganz natürlich, dass man sich unerwünscht fühlt, wenn man nicht das Maß an Verbindung zu anderen hat, das man sich wünscht. Wenn Sie sich unerwünscht fühlen, geben Sie nicht auf, Sie können sich besser fühlen.

Unerwünscht fühlen: Warum und was Sie tun können

1. Unerwünscht sein in toxischen Beziehungen

Man kann sich in jeder Beziehung unerwünscht fühlen, von Fremden bis hin zu engen Familienmitgliedern und Freunden. Das Gefühl, unerwünscht zu sein, rührt in der Regel von mangelnder Aufmerksamkeit wohlmeinender Menschen her, kann aber auch von negativer oder sogar schädlicher Aufmerksamkeit herrühren.

Wenn Sie sich unerwünscht fühlen, sollten Sie sicherstellen, dass es sich nicht um eine toxische Beziehung handelt. In einer toxischen Beziehung ist die andere Person missbräuchlich und manipulativ. Sie ernährt sich von Ihrem Schmerz und Ihrer Trauer und versucht aktiv, Sie zu verletzen. Wenn Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden, sollten Sie die Verbindung zu dieser Person abbrechen und Hilfe suchen.

2. Kann es sein, dass Sie sich aufgrund von Ängsten unerwünscht fühlen?

Ja, Sie könnten sich unerwünscht fühlen, wenn Sie unter Angstzuständen leiden. Das kann daran liegen, dass Sie sich der Liebe nicht würdig fühlen, oder dass Ihre Ängste auf mangelndes Selbstvertrauen oder ein negatives Selbstbild zurückzuführen sind. Wenn Sie unter ständigen Ängsten leiden, analysieren Sie wahrscheinlich jedes Detail Ihrer Interaktionen mit anderen so lange, bis Sie Zweifel daran haben, was sie für Sie empfinden. Wenn Sie sich unerwünscht fühlen, sollten Sie sich die Zeit nehmen, um zu prüfen, ob diese Gefühle wirklich auf den Handlungen anderer beruhen oder nur auf den durch die Angst verursachten Zweifeln.

3. Unerwünscht sein in Familie und Freundeskreis

Vielleicht fühlen Sie sich von Ihren Freunden oder Ihrer Familie unerwünscht, weil sie Sie zu ignorieren scheinen oder sich distanziert verhalten. Das liegt oft daran, dass sie sich auf ihr eigenes Leben konzentrieren. Vielleicht sind sie sehr beschäftigt oder gestresst, so dass sie wenig Zeit und Muße haben, sich mit Ihnen in Verbindung zu setzen. Wenn sich dieses Verhaltensmuster fortsetzt, werden Sie sich noch weiter von ihnen entfernt und noch unerwünschter fühlen.

Glücklicherweise sind die Menschen in der Regel nicht lange übermäßig beschäftigt, so dass sich die Situation vielleicht von selbst bessert. Wenn das nicht der Fall ist, können Sie selbst eine Veränderung herbeiführen und mit Ihren Freunden und Familienangehörigen zusammenarbeiten, um Ihre Beziehungen wiederherzustellen und sogar noch stärker zu machen.

4. Sich in romantischen Beziehungen unerwünscht fühlen

Vielleicht fühlen Sie sich in Ihrer romantischen Beziehung unerwünscht. Unabhängig davon, ob diese Beziehung gerade erst begonnen hat oder ob Sie schon lange zusammen sind, kann das Gefühl, unerwünscht zu sein, besonders schmerzhaft sein. In Ihrer romantischen Beziehung erleben Sie vielleicht den gleichen Mangel an Aufmerksamkeit und Zeit wie bei Freunden und Familie.

Sie können auch das Gefühl haben, dass Sie nie gehört werden, dass Ihre Bedürfnisse keine Rolle spielen und dass Ihr Partner kein Interesse daran hat, mit Ihnen emotional oder körperlich intim zu sein. Auch hier gilt: Wenn er sich um Sie kümmert, können Sie mit ihm zusammenarbeiten, um die Situation zu verbessern. Wenn das nicht der Fall ist, sollten Sie vielleicht darüber nachdenken, die Beziehung zu beenden.

5. Wie Sie damit umgehen, wenn Sie sich unerwünscht fühlen

Bringen Sie Ihre Bedürfnisse zum Ausdruck

Wenn Sie sich unerwünscht fühlen, sollten Sie als Erstes darüber sprechen. Äußern Sie Ihre Gefühle und Bedürfnisse gegenüber demjenigen, der Sie unerwünscht fühlen lässt. Sie werden sich vielleicht verteidigen und anfangs etwas verletzt sein, aber wenn sie sich wirklich um Sie sorgen, werden sie bereit sein, Ihnen zuzuhören und gemeinsam mit Ihnen nach Lösungen zu suchen.

Wenn Sie Ihre Gefühle mitteilen, ist es am besten, wenn Sie genau sagen können, was Sie fühlen und wann. Sagen Sie: „Wenn Sie ____ machen, fühle ich mich unerwünscht, weil ______.“ Oder: „Wenn _______ passiert, habe ich das Gefühl, dass mein Bedürfnis nach ______ nicht befriedigt wird.“ Wenn Sie ehrlich zu sich selbst und zu anderen sein können, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die Probleme aufarbeiten und Lösungen finden.

Beginnen Sie die Verbindung

Wenn Sie den Eindruck haben, dass sich Ihre Freunde, Ihre Familie oder Ihr Partner immer mehr von Ihnen entfernen, sollten Sie jetzt handeln und versuchen, die Verbindung wiederherzustellen. Sie werden derjenige sein müssen, der auf sie zugeht. Sie können nicht einfach darauf warten, dass sie Zeit für Sie finden. Vereinbaren Sie Zeiten, um sie anzurufen, sich zu treffen und zu unterhalten oder gemeinsam etwas zu unternehmen. Selbst wenn sie nur eine Stunde erübrigen können, nehmen Sie sich die Zeit und unternehmen Sie etwas, um die Verbindung wiederherzustellen.

Sie können auch selbst auf neue Menschen zugehen, um Ihr Bedürfnis nach menschlicher Nähe zu stillen. Wenn Sie an einer Gruppe teilnehmen möchten, schließen Sie sich einer an oder gründen Sie eine, anstatt darauf zu warten, dass man Sie einlädt. Wenn Sie sich aktiv darum bemühen, sich erwünscht zu fühlen, wird Ihnen das ein Gefühl der Befriedigung geben und viel effektiver sein, als passiv darauf zu warten, dass Sie Zuneigung und Anschluss finden.

Seien Sie Ihr eigener bester Freund

Letztendlich können Sie andere nicht dazu bringen, Sie zu wollen. Wenn Ihre Versuche, sich auszudrücken, auf taube Ohren gestoßen sind und Ihre Beziehungen keine Zeit mit Ihnen verbringen wollen, müssen Sie Ihr eigener bester Freund sein. Das erfordert vielleicht etwas Übung, aber es wird sich lohnen.

Vom Konzept her ist es einfach, sein eigener Freund zu sein. Denken Sie einfach daran, was Sie sich von einem Freund wünschen würden, und seien Sie selbst so. Gehen Sie aus und unternehmen Sie etwas, das Spaß macht, auch wenn niemand mitkommen will. Geben Sie sich selbst Ermutigung und Motivation. Wenn sich Ihre harte Arbeit auszahlt, seien Sie Ihr größter Fan und feiern Sie Ihre Erfolge. Nutzen Sie Ihre innere Stimme, um sich zu beruhigen und freundlich zu sich selbst zu sprechen.