Wie geht man mit rückwirkender Eifersucht um?
Es gibt viele Möglichkeiten, mit rückwirkender Eifersucht umzugehen, und bei den meisten davon geht es um die Arbeit mit Ihren Gedanken und Gefühlen.
1. Akzeptiere sie
Akzeptanz ist der erste Schritt bei der Lösung von Problemen. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie eifersüchtig sind, und wenn es Ihnen schwer fällt, es zu akzeptieren, fragen Sie sich: Was bedeutet diese Eifersucht für Sie? Warum fühlen Sie sich durch die Vergangenheit Ihres Partners so irritiert? Beeinflusst ihre Vergangenheit Ihre Werte, Überzeugungen oder Fähigkeiten? Haben Sie das Gefühl, dass sie sich auf Sie persönlich auswirkt (z. B. dass Sie sich unsicher oder unsicher fühlen)?
2. Tauschen Sie die Plätze
Denken Sie an Ihren Partner und tauschen Sie sich mit Ihrem Partner aus. Denken Sie an all die guten Zeiten, die Sie in Ihren früheren Beziehungen hatten, und wie Sie jetzt über Ihre Beziehung denken. Vielleicht hatten Sie auch schon sexuelle oder romantische Beziehungen – genau wie Ihr Partner.
3. Schnüffeln Sie nicht
Verletzen Sie nicht die Privatsphäre Ihres Partners, indem Sie in seinem persönlichen Bereich herumschnüffeln. Das wird nur all die guten Dinge zerstören, die Sie und Ihr Partner aufgebaut haben. Das Eindringen in die Privatsphäre einer Person beinhaltet das Überprüfen von E-Mails, Handys, Laptops, Social-Media-Profilen und Sprachnachrichten. Auch – Stalking.
4. Sprechen Sie es aus
Sprechen Sie mit Ihrem Partner, anstatt diese Eifersucht für sich zu behalten. Sagen Sie ihm, wie Sie sich fühlen und was er Ihnen bedeutet. Sprechen Sie ehrlich und höflich, teilen Sie Ihre Verlustangst mit und bringen Sie Ihr Unbehagen zum Ausdruck. Es ist sehr gut möglich, dass Ihr Partner Ihre Gefühle versteht und Sie unterstützt.
5. Lenken Sie Ihre Energie um
Anstatt Angst und Besessenheit zu schüren, können Sie all die negative Energie in die Entwicklung einer stärkeren Beziehung zu Ihrem Partner stecken. Schließlich hilft es Ihnen nicht, sich mit der Vergangenheit in Ihrer Beziehung zu beschäftigen. Was Ihnen helfen wird, sind die Anstrengungen, die Sie unternehmen, um ein besserer Partner zu werden. Stärken Sie Ihre Bindung, arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl, und lassen Sie sich nicht von Ihrer Eifersucht auffressen.
Wenn Sie Ihr Leben mit einer Person teilen, ist es ganz natürlich, dass Sie sich ihr gegenüber besitzergreifend fühlen.
Eifersucht ist nicht immer ein negatives Gefühl. Sie kann sogar Ihre tiefe Liebe und Zuneigung zu der Person, mit der Sie eine Beziehung führen, zum Ausdruck bringen. Das Problem entsteht, wenn Sie sich so sehr in die Vergangenheit Ihres Partners verstricken, dass Sie die Beziehung aufgeben und Ihre ganze Zeit damit verbringen, im Dreck zu wühlen.
Wenn Sie eines oder mehrere der negativen Gefühle, die mit rückwirkender Eifersucht verbunden sind, nachempfinden können, sind Sie in Ihrer Beziehung vielleicht auf dem falschen Weg. Sie können jedoch versuchen, dieses Problem zu lösen, indem Sie offener sind und akzeptieren, dass Sie die Vergangenheit nicht ändern können. Sobald Sie anfangen, miteinander zu kommunizieren und Ihre Energie auf die Gegenwart zu konzentrieren, wird Ihre Beziehung nur noch stärker werden.
